Y eso es todo por este año!!!

Como ya llevo rato diciendo, este año 2013 no ha sido un gran año, como lo fue el 2012. Ése fue el año de mi debut deportivo, el año que me empezaron a pasar cosas geniales, y a conocer a gente espectacular. Fue un año de subida. Pero es bien sabido que, en el mundo del entrenamiento, hay un momento en el que te estancas y luego vuelves a subir (si haces bien las cosas). Creo que este 2013 ha sido un año de estancamiento. Y como he aprendido muchas cosas este año, el 2014 va a volver a ser bueno. Ya no hablo únicamente en el aspecto deportivo, que de sobras sabéis mis objetivos y también sabéis que los voy a cumplir (siempre que me he propuesto algo firmemente, lo he logrado), sino también espero que sea un gran año a nivel personal.

Y bien, a modo de resumen, como ya veis que me encanta esto de los vídeos (aunque en el 2014 me comprometo a aprender más sobre cómo hacerlos y editarlos...), os dejo con unas cuantas imágenes de lo que me ha traído el 2013. Y con una música de Bruce Springsteen, que se titula "No Surrender", es decir, no nos rendiremos. Porque en el 2014 voy a seguir adelante sin procurar desfallecer. Espero teneros de mi lado!!!
Deseo que en el 2014 seamos finisher de muchas cosas más!! - frase de mi compi Joan Davia (veus com si t'he citat??)

2013 from Judith Pérez Sansaloni on Vimeo.

Domingo de casi-perro

Hoy me he despertado con el perro metido dentro de la cama. Vueltas y más vueltas, haciendo combinaciones con los entrenos que podía hacer hoy, los que debía, los que iba a hacer, los que no...
Total... que al final me he dado cuenta de que ya no tengo perro y me he levantado de la cama!

Cute, el que nunca se metió en mi cama (aunque lo intentaba)

Después del desayuno y de recoger un poco la casa, me he decidido a hacer la opción A: 2h de CACO por la montaña. No iba a robar, sino a Caminar y Correr. Y aprovechado el precioso dia (aunque ventoso) que teníamos hoy, he cogido el coche y me he ido hasta Vilaplana, al pie de la Mussara. 

Aprovechando que al principio iba sola, he escogido una ruta de dificultad media. Mi idea era hacerla andando de subida y corriendo de bajada y, viendo los primeros metros, ha sido la mejor opción. Al poco de empezar a andar, el camino se ha vuelto empinado y lleno de piedras, árboles y raíces, para posteriormente pasar a roca dura y tener que trepar.

Hoy, además, he aprovechado para testear una de mis últimas adquisiciones en ropa deportiva de la marca Hoko. Estuve el viernes en la tienda, en Mataró, y me decidí a comprar una camiseta técnica. Normalmente, uso las térmicas de Decathlon, las kripsta, que van bien, pero tienen el problema de que cuando sudas, se quedan empapadas y coges frío enseguida. Con la ropa de Hoko, eso no pasa. Ya lo había comprobado con las mallas para correr. Protegen del frío, son compresivas, cómodas, es como si no llevase nada, y el sudor se evapora, por lo que siempre están secas. Ah! y no huelen!!! Y con la camiseta (modelo Geisha), he quedado encantada. La usé ayer para ir en bici y no pasé nada de frío, aunque también tengo que decir que llevaba un chaleco y un mallot de invierno encima. Pero hoy, he salido únicamente con la camiseta y, a pesar del viento y de los 9 grados que hacía, me ha ido genial! Es larga, tanto de mangas como a la cintura, y ambas cosas van genial porque puedes tapar las manos y a pesar de que se suba, nunca llegas a ir con la barriga al aire. Evacua muy bien el sudor, y no quedas empapada, y protege del frío bastante bien. En resumen, que voy a volver a pasar por Hoko en breve... Y a pesar de que les haga propaganda, tengo que decir que he pagado por la camiseta y por todos sus productos (que no me han regalado nada!)

Por último, voy a dejaros con el perfil de mi salidita de hoy... no tiene desperdicio!! Pocos kms pero con un desnivel en los 2km interesante... +526m ! Y unas vistas espectaculares!

The Lost Trail II

Hoy... hoy no escribo. Os dejo con un documento audiovisual. Bueno, más bien audio que visual... pero es lo que hay!!! Lo importante es que... hay vídeo, lo cual quiere decir que he llegado a casa.

Lo que me deja noviembre

El penúltimo mes de este 2013 ha pasado. Sin darme cuenta, días y meses van volando, acercándome cada vez mas a mis fechas-objetivo. De momento, no estoy nerviosa, pero si empiezo a pensar... me entra de todo. No sé por qué, pero veo mi planificación un poco justita y me consuelo yo misma diciéndome que estoy en pretemporada. Sí, pretemporada... pero cuándo va a empezar la temporada? Voy a notar un cambio brusco o la cosa va a ser gradual? Va a ser como el tiempo, que hemos pasado de verano a invierno en un sólo día? No sé... Pero que inquieta.

Este mes de entrenamientos, lo cierro con los siguientes valores:
Natación: 19km
Bici: 221km
Run: 72km

Durante este mes, he pasado de todo: días en los que estaba tremendamente motivada para entrenar y todo lo veía bonito, y otros días en los que no veía avance alguno. Sé que necesito tener mucha paciencia y constancia. Esto último ya lo tengo, pues entreno todos los días (aunque hoy me lo haya cogido de fiesta porque no me acababa de encontrar bien). Me he unido a los Runners Tarragona y de este modo, tengo a gente con quien entrenar, y sé que ellos van a tirar de mi haciendo que me esfuerce. De este modo conseguiré mi primera meta, que es bajar de 50 minutos en los 10km. Lo que me falla es el tema de la paciencia. El otro día, hablando con Diego Walter (con quien nado dos días por semana), le decía que estaba súper desmotivada, pues no veía avance alguno. Pero él me dijo que debía tener paciencia, y que los tiempos iban a caer. Y, de hecho, ya he conseguido rebajar algunos segundos... pero yo siempre quiero más. Y yo quiero ya.

Pero mientras espero... aquí os dejo algunas de mis imágenes de este frío y lluvioso noviembre.